Manfaat Asam Urat dalam Tubuh dan Batasannya – Tidak sedeikit orang yang menderita penyakit asam urat, lantas merasa tersiksa, gerak tubuh terbatas sehingga banyak menjadi penghambat aktivitas keseharian, bahkan disaat tubuh keadaan rilexpun bagian tubuh yang terkena asam urat akan timbul nyeri dan kesemutan, itu diantaranya derita yang banyak dirasakan. Lalu apa solusinya selain minum obat asam urat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, yaitu diet makanan yang mengandung purin yang dihasilkan dari sayuran dan daging (hewan yang dikonsumsi). Apa itu asam urat?, Yaitu sisa metabolisme zat purin yang dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi. Purin adalah zat yang ada disetiap bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup.Didalam mahluk hidup terdapat purin, sehingga apabila mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewan maka purinnya berpindah ke tubuh pemakannya, selain itu makanan yang mengandung purin adalah kacang-kacangan (berbagai macam kacang) termasuk tempe dan toge makanan olahan dari kacang dan sayur-sayuran.
Selain faktor dari makanan yang dikonsumsi, asam urat timbuk juga karena terjadinya kerusakan sel – sel tubuh yang terjadi secara normal atau memang karena penyakit tertentu. Dalam kondisi normalnya atau pada umumnya asam urat dikeluarkan melalui keringat, urin, dan feses (kotoran). Apabila oragn yang membantu mengatur kesetabilan asam urat bermasalah yaitu ginjal, maka asam urat akan meningkat didalam tubuh. Maka dari itu kesehatan ginjal sangat diprioritas.
Terjadinya penumpukan asam urat karena pembuangan asam urat terganggu. Diantaranya karena ginjal tidak lagi bisa mengeluarkan asam urat melalui feses atau urin, ditambah lagi kurangnya olah raga teratur.
Apa Manfaat Asam Urat?
Manfaat asam urat sebagai antioksidan dan juga berfungsi dalam meregenerasi sel. Setiap peremajaan sel tubuh membutuhkan asam urat. Jika tubuh kurang antioksidan, akan banyak radikalbebas yang membunuh sel-sel dalam tubuh, sehingga apabila kekurangan kandungan asam urat diantaranya kulit mudah kusam.
Berapa batasan minimal dan maksimal asam urat?
Batasan minimal asam urat untuk laki-laki dan perempuan sama yaitu 3mg/dl, sedangkan batas maksimal untuk laki-laki 7mg/dl dan perempuan 5,7mg/dl
Banyak orang yang kemudian dipusingkan setelah mengatahui dirinya terkena asam urat karena pantangannya adalah makanan yang sering dikonsumsi. Namun perlu diketahui tidak ada makanan yang menimbulkan penyakit selagi mampu mengatur dan mengontrol, tidak bertindak berlebihan atau aji mumpung. Selain itu atur pola hidup sehat diantaranya olah raga cukup untuk membantu pembuangan segala macam toxin (penyakit dalam tubuh melalui pembakaran lemak yang dikeluarkan lewat keringat.
Pada umumnya zat purin akan bersarang pada persendian tulang, kebanyakan yang terserang terlebih dahulu dari persendian kaki, jadi tidak heran apabila kebanyakan orang mengeluh nyeri kaki dan seringnya terjadi kesemutan. Terutama pada pagi hari saat bangun tidur, orang yang terkena asam urat akan merasakannya.
Kenali Gejala Yang Umum diRasakan
- Kesemutan
- Merasakan linu
- Nyeri, terutama pada malam hari dan pagi hari saat bangun tidur
- Nampak kemerah-merahan pada persendian yang membengkak karena asam urat, selain itu juga akan terasa panas.
Solusi
- Melakuakn pengobatan hingga asam urat normal
- Banyak minum air putih
- Menjaga pola makan
- Mengurangi jika perlu menghindari makanan yang mengakibatkan asam urat terutama selama pengobatan, agar obat yang diminum bekerja dengan baik dan hasil maksimal.
Seperti :
- daging merah, jeroan, hati, ginjal, limpa, babat
- seafood, udang, kerang, cumi-cumi, kepiting
- sayuran yang mengandung zat purin seperti :
- kacang – kacangan
- bayam, kangkung, daun singkong ( sayuran yang mengandung klorofil)
- Buah – buahan yang mengandung zat purin, seperti :
- Buah durian
- Buah alpukat
- Satu lagi jangan minum beralkohol.
Semoga bermanfaat informasi manfaat asam urat untuk tubuh, selain bahayanya asam urat yang sering didengar dan diketahui oleh banyak orang. Setidaknya bagi anda yang sudah membaca artikel ini apabila mendapati pertanyaan apa manfaat asam urat anda bisa menjawabnya.
0 Komentar Manfaat Asam Urat dalam Tubuh dan Batasannya
Post a Comment